「思いこみ」という毒が出る本　不安や怒りが消える処方箋

ストレス、こころの病はその「思いこみ」から！
いいと思ってやっていたことが、からだに合わない？……たとえば、ヨーグルトが腸にいいからと毎日食べつづけている人。じつは、それが合う人はほんの一握り。多くの人が冷え性を悪化させているのです。そんな身体的なことだけでなく、自分を決めつけてしまっている心理的な「思いこみ」がどれだけ心身を蝕んでいることか！その原因は、自分の本来の体質を知らず、自分の体質に合わないことをやってしまっているからです。
本書は医学博士であり、５０００年の歴史をもつ生命科学（アーユルヴェーダ）の第一人者である著者が、自分の正しい体質を知り、ストレスを浄化し心を楽にする具体的な方法を示します。

目次

第１章　怖い「思いこみの自分」（自分は決められない人間と思っているひとへ
決めたばかりのことをすぐ変えたくなる理由　ほか）
第２章　何か違う…なぜかうまくいかない…（人生が知らず知らずによくないほうに決められている？
思いこみを手放すと次々に変化が　ほか）
第３章　どうすれば「ちょうどいい」状態になるか（「こころが安定する食事」がある
こころの純粋性が高まる日常生活のポイント　ほか）
第４章　本来の自分をとり戻す（自分の欠点や短所ばかりに目がいくひとへ
自分を失うときのパターン　ほか）
第５章　日々できることを一つでもやると人生が好転する（理想的な一日の過ごし方
舌の掃除と白湯のつくり方　ほか）

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