体幹力を身につけるコア・ストレッチ

トップアスリートのトレーナー木場克己氏による大ヒットシリーズの第3弾。トップアスリートも実践の体幹力＋柔軟力で運動パフォーマンスをアップさせるストレッチを紹介。ケガの予防や肩こり、腰痛解消にも効果的。筋肉の動きがひと目でわかるリアルな3Dイラスト付き。

目次

カラダの素朴なギモン…カラダが柔らかいって、つまりどういうこと？
カラダが柔らかいとは…筋肉が柔軟になり、関節の可動域が広がること！
ストレッチを甘く見ていない！？
一流アスリートが実践しているストレッチを効かせるコツ
１　首〜肩のストレッチ
２　腰〜股関節のストレッチ
３　腕のストレッチ
４　足のストレッチ
５　ペアストレッチ

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