運動しても自己流が一番危ない 正しい「抗ロコモ」習慣のすすめ
発売日：2013年7月
- ISBN
- 978-4-06-272811-9
- 著者情報
- 曽我 武史（ソガ タケシ）
日本体育協会公認アスレティックトレーナー。ＪＯＣ強化スタッフトレーナー（陸上競技）。鍼灸師。ＴＫＣ ＢＯＤＹ ＤＥＳＩＧＮ代表。１９７１年に生まれる。日本体育大学体育学部健康学科卒業後、日本鍼灸理療専門学校で学び、１９９８年からアジア大会、世界陸上、オリンピックなどで代表チームトレーナーとして活躍。２０００年、単身渡米しトレーナー経験を積む。２００１年、ミズノ（株）専属トレーナーに。室伏広治や末續慎吾らが所属（当時ほぼ全員が日本代表選手）。２００７年よりフリー
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商品説明
アスリートから介護予備軍まで治療・運動指導する著者が、「動かす＝若返る」簡単トレーニングと運動効果が最もアップする体の習慣を伝授！「こう動けば老いにくい」簡単な基本で差がつく。
目次
第１章 “甘やかし”と“つもり”がロコモの引き金に
第２章 ロコモ診断の思いがけない落とし穴
第３章 ロコモ予備軍にならないための１０のポイント
第４章 抗ロコモの鍵は「体幹」にある
第５章 運動の効果は「呼吸」「腹圧」「骨盤」で決まる
第６章 体を蘇らせる８つのトレーニング
第７章 いくつになっても体は応えてくれる！
商品詳細
- シリーズ名
- 講談社＋α新書 ６２４－１Ｂ
- 出版社名
- 講談社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
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