人生を変える行動科学セルフマネジメント~自分を変化させるたったひとつの方法

１日３時間「変わりたい」と思っても、あなたは何も変わりません。でも、１日に５分ずつ行動起こせば、人生は確実に変わっていきます。人生は「今日の行動」の集積。科学的アプローチで、「意志」ではなく「行動」に変化を起こさせる。それが「行動科学セルフマネジメント」です。

◆「人生」は「行動」を変えれば変わる!


これまであなたは、「意志」や「性格」によって「人生」が作られていくと思っていませんでしたか?
それは大きな誤解です。

部屋の中で壮大な計画だけしていても、世界は変わらないのと同じように、頭の中で「あの時こうすればよかった…」「もっとこうしていたら、うまくやれたのに…」等と考えていても、現実は何も変わりません。
実際に行動を起こしてこそ、人生は作られていくのです。
だからこそ、「性格を変えよう」とするのではなく、科学的アプローチで「行動」に直接変化を起こさせる必要があるのです。

もちろん、実際に適切な行動をとるというのは難しいことです。
・ 禁煙するためにたばこを捨てたのに、また買いに行ってしまう。
・ つい、イライラを抑えきれずに部下にあたってしまう。
・ 人脈を広げたいと思っているのに、初対面の人に話しかけられない。
……長い目で見れば損な行動をしているのはわかっているのに、適切な行動をとれない瞬間は多々あります。

これは、私達人間が、「マインドトーク」という、頭の中に自動で流れるネガティブな思考にとらわれているからです。
本書では、マインドトークの仕組みを解説し、それにとらわれることなく適切な行動にフォーカスするメソッドをお教えします。

何か小さなことでも実際に行動に移してみれば、すぐに結果がついてくるの実感することでしょう。
そして、「自信」が湧いてくるのがわかるでしょう。
そうすれば、毎日の行動は変わり、人生が変わっていくのを実感するのもそう遠い話ではありません。

何度も挑戦した悪習慣を辞めること、挫折し続けた新しいことへの挑戦、いつもうまくいかなかった人間関係……これらがすべて好転していくことをお約束します

目次

第１章　あなたがなかなか変われなかったワケ
第２章　人生を台無しにする習慣をなくす
第３章　思い込みのワナに気づく
第４章　小さな習慣をはじめる
第５章　落とし穴をよける
第６章　自分で自分を認めるために

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。