体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング 神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド
発売日：2013年6月
- ISBN
- 978-4-8376-7195-4
- 著者情報
- 金岡 恒治（カネオカ コウジ）
１９８８年、筑波大学卒の整形外科医。２０００年、筑波大学整形外科講師（脊椎外科）。２００７年、早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。２０１２年、同教授、日本水泳連盟医事委員長。シドニー、アテネ、北京オリンピックの水泳チームドクターを務め、ロンドンオリンピックにはＪＯＣ本部ドクターとして帯同。２００６年、文部科学省科学研究費の助成を得て体幹筋トレーニングの研究に従事し、その成果を腰痛予防対策、競技パフォーマンス向上に応用。日本整形外科学会認定医、日本脊椎脊髄病学会認定指導医、日本体育協会認定スポーツドクター
小泉 圭介（コイズミ ケイスケ）
１９７１年、福井県生まれ。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程修了（スポーツ科学）。２００６年より国立スポーツ科学センター（ＪＩＳＳ）スポーツ医学研究部アスレティックトレーナーとして勤務。同年から水泳日本代表トレーナーとして活動を始め、２０１２年のロンドンオリンピックに日本選手団水泳代表トレーナーとして帯同。現在、日本スポーツ振興センターマルチサポート事業競泳専任メディカルスタッフ、日本水泳連盟医事委員・競泳委員
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商品説明
準備編→基礎編→実践編→応用編→上級編の段階的トレーニングで身体能力が上がる！痛みが取れる！おなかもへこむ！神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド。
目次
第１章 ロンドンオリンピック競泳チームの奇跡―メダルラッシュを支えたローカル筋トレーニング（１１個のメダル獲得を下支えした基礎練習があった！
基本的にはトップアスリートと同じトレーニング法 ほか）
第２章 ここまでわかったローカル筋トレーニングの効果―スポーツパフォーマンス向上から痛みの軽減、ケガ予防まで（腹横筋を収縮させると背骨が強くなる
きつい運動が効果的とは限らない ほか）
第３章 こうすればローカル筋は強くなる！―超シンプルで効果的なローカル筋強化法のすべて（足や腕が痛みなるのはローカル筋が使えていない証拠
寝床でも日常生活でもいつでもできるトレーニング ほか）
第４章 特別対談「腹を忘れた現代人」―若く美しく健康でいるコツはローカル筋にあり！（強度が強かったわりに「おなか」は使えていなかった
撤去された遊具は格好のローカル筋トレーニングだった ほか）
商品詳細
- 出版社名
- マキノ出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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