がんばりすぎるあなたへ　完璧主義を健全な習慣に変える方法

「完璧主義者」は誉め言葉、それとも嫌なレッテル？ハーバード大学医学大学院の臨床心理学者が、つい“がんばりすぎてしまう”完璧主義には「健全なもの」と「不健全なもの」があることを明らかにし、自分自身に対する理解を深めて不健全な習慣を変える方法を教授。

目次

第１部　完璧主義を理解する（さまざまな完璧主義
完璧主義のプロフィールを作る
自覚だけでは変化を起こせない）
第２部　健全な完璧主義を最大限に伸ばす（完璧主義が悪いのではない
収穫逓減を学ぶ―努力を分析する方法
ミスを戦略的実験に変える
人生を吟味する―トップテンのリストに注目する
キリストも弟子が必要だった―他人という存在の価値
仕事熱心の功罪―なぜ休憩とリフレッシュが必要なのか
全体のまとめ）

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