モムチャン式１０年後もキレイな女（じぶん）でいる方法

著作累計1２0万部！ 「モムチャン・シリーズ」初の文庫書き下ろし！46歳にして驚異のボディ……その秘密がこの1冊に！ 食生活、意識、モチベーション、そして特別な１２のエクササイズ――。生き方まで素敵に変わる“美の教養”がギュッとつまった１冊！　◇体重計にのって一喜一憂するより「鏡の前に立つ」ことを習慣にして。　◇美食同源――何を口にするかでキレイに差がつくのよ。　◇ボディラインは、あくまで女らしく。これがモムチャンの“譲れない一線”よ。　◇筋肉がつくと、スタイルばかりか肌質まで変わるんだから、不思議よね。 「10年後もキレイな自分でいるために、一番大切なこと――。それは、『美しくありたい』という“本能”を捨てないことです」　チョン・ダヨン

目次

１章　意識＆モチベーション篇―１０年後も「輝く女」でいるための“キレイの法則”（「美しくありたい」という“本能”を抱き続ければ、もっと魅力的になれるわ。
ダイエットも女磨きも始めるのに「遅すぎる」ということはないわ。　ほか）
２章　美の教養＆知識篇―しなやかで女らしい「美ライン・ボディ」をデザインする！（どんな宝石より、あなたを輝かせるもの―それは「なめらかな筋肉」なの。
ボディラインは、あくまでも女らしく。これがモムチャンの“譲れない一線”よ。　ほか）
３章　エクササイズ実践篇―１日１５分で“エイジレス・ビューティー”が叶う！（シンプル＆ベーシックなエクササイズで“３６０度美しい”ボディへ！
ウエスト・エクササイズ　ほか）
４章　食生活＆レシピ篇―「食べながらキレイになる」秘密を大公開！（肌も体も「何を口にするか」で変わる―だから私は食事を「手づくり」しているの。
私の食事は「１日６〜８食」。だから、空腹感に悩まされることもゼロよ。　ほか）
５章　今、私が思っていること、考えていること（コンプレックスに悩んだからこそ「今の私」がある
女が「美を磨く」努力をするのは自然なこと　ほか）

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