精神科医の禁煙教室

たんに我慢するだけでは禁煙は長続きしない。心も医学的にフォローしたうえで、無理なく実行できる禁煙法、タバコ嫌いになる方法を紹介。現役医師による禁煙への「ユル〜い」アプローチ。

目次

第１章　わが喫煙と禁煙の記
第２章　タバコが怖くなるちょっと医学な話
第３章　タバコとさよならする心の持ち方
第４章　ストレスを撃退すれば禁煙もうまくいく
第５章　「プチ依存」になってタバコから目をそらす
エピローグ　あなたをタバコ嫌いにするダメ押し的な話

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