ハイキング・ハンドブック

身体やハイキング用具の準備から、行動中の体力の消耗とケガ防止まで、最新のスポーツ科学のエビデンスにもとづいて詳しく解説。初心者から熟練者まで、安全にハイキングを楽しむための、たしかな知識とノウハウを満載！

目次

第１章　準備
第２章　歩く装置
第３章　荷物を背負う
第４章　着る
第５章　夜を過ごす
第６章　何を食べるべきか
第７章　清潔に
第８章　危険に対処する
第９章　なぜ歩くのか

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