「気持ちの整理」練習帖
発売日：2013年7月
- ISBN
- 978-4-8379-2505-7
- 著者情報
- 大野 裕（オオノ ユタカ）
精神科医。１９５０年、愛媛県生まれ。１９７８年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授を務める。２０１１年６月より、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターのセンター長に就任。認知療法の日本における第一人者
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商品説明
「いまの気持ちや考え方」を切り替えてクヨクヨ・うつうつをスイッチオフ！誰でも今すぐ始められる、感情との上手なつき合い方！
目次
第１章 一つの考えにとらわれてしまうとき（なぜ、つらい気持ちが消えないのか
つらいとき、不安なとき、考えを切り替える ほか）
第２章 自分らしさを取り戻すために（一息つけた自分にＯＫを出す
怠けている自分を許せない？ ほか）
第３章 目の前の問題を解決しよう（出口が見えないと思うから、つらくなる
うまくいかない原因を探せば、問題は解決するか ほか）
第４章 自分にやさしくしよう（できない自分、ダメな自分をいじめない
成功した自分を認める ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 三笠書房
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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