エアコンを３℃上げれば寿命が延びる

現代人は四季を問わず身体を「冷え」に侵されている。エアコン、冷たい飲み物、身体を冷やすトマトやナス、キュウリなどの夏野菜…身体の外から内から「冷え」に侵されているのだ。特に暑がりで汗っかきな人ほど、気づかないうちに「内臓」が冷えにさらされている。高血圧、糖尿病、がん、脳卒中などの生活習慣病から心の病まで、病気のほとんどは、実は「冷え」が関係している。なかには湯たんぽで身体を温め続けただけで、がんの病状が改善した例もあるほど。本書では“冷えとり”の第一人者が食事法から指もみまで、家庭でできる身体温め法を解説。冷えを解消することで病気を防いで、健やかに長生きするための秘訣を伝授する。

目次

第１章　身体が冷えると寿命が縮む（あなたの身体は冷えていませんか？
多くの現代人が冷えている　ほか）
第２章　冷えの季節は冬だけじゃない（忘れられた３．１１の教訓
文明社会が冷えをつくり出している　ほか）
第３章　男も女も、冷えは病気のもとになる（冷えが生活習慣病の原因となる
冷えが高じるとＥＤになることもある　ほか）
第４章　いますぐ身体温め生活を始めよう！（夏こそ必要な身体温め生活
入浴は効果的な身体温めタイム　ほか）
付録　実例で分かる！身体温めのすごい効果（身体温め実例（温泉をきっかけにうつ病が好転
生活習慣の改善で体温アップ　ほか））

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