精神科医が教える「怒り」を消す技術　怒りのコントロールが人生を幸福にする

怒りっぽくて損をしていませんか？怒りやイライラは、人を遠ざけ、人生に不利益をもたらします。この感情こそが、あなたがうまくいかない原因。怒りの感情にスムーズに対処できるようになれば、人生の幸福感は必ず増すのです。

目次

第１章　イラッときたときの対処法
第２章　なぜ怒りをコントロールする必要があるのか？
第３章　４つの視点から怒りを知る
第４章　怒りを外側に出す人と抑える人
第５章　自分の怒りのタイプを知る
第６章　怒りを収める最終段階でのテクニック

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