禅が教えてくれる美しい時間をつくる「所作」の智慧

２４時間を丁寧に過ごし、春夏秋冬ときちんと付き合おう。美しく幸せな時間を導く禅の所作から、人生を深める６９のヒントを紹介。お辞儀、挨拶、あいづち、おもてなしなど、所作の意義を禅の視点から説く。

目次

序章　なぜ「所作」なのか（心の拠り所を求めてさまよう現代人を救うものが「所作」である
所作の一つひとつに「真理」があらわれている　ほか）
第１章　「所作」とは縁を結ぶためのものである（正しい所作で生活することが「縁」を結ぶ基本
縁はいつくるかわからない。だからこそ、常に正しい所作で「よい縁」を迎える準備を　ほか）
第２章　所作とは、感謝を知り、伝えるものである（食べることのありがたさを知る　食事を丁寧に丹念に味わえば、美しい所作になる
仕事ができるありがたさを知る　「輝ける場所」がどこかにあるわけではない。自分が輝くのだ　ほか）
第３章　所作とは、生きる意味を知り、生きる実感を得るためのものである（仏教とは、生きる意味を知ることであり、立ち居ふるまいのすべてが修行
人生に定年はない！所作を整えれば、日々は充実する　ほか）
第４章　所作とは、自分を律するためのものである（自分を律する人は、美しい。「律する」には、まず姿勢を整える
正しい姿勢や呼吸のコツをつかむには、坐禅　ほか）

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