落ち込まない悩まない気持ちの切りかえ術

あぁ、まちやっちゃった―。人生に失敗はつきもの。ズルズル引きずるより気持ちを切りかえたほうが、自分も周りもラクなはず。仕事のミス、被害を最小限にとどめるには？対人トラブル、感情的にならず解決するには？精神科医として人の心の動きを知り尽くした著者が、持て余しがちな負の感情とのつきあい方を伝授。眠れないほど悩んだり何をやっても絶不調なとき、浮上するコツがつかめる。

目次

１章　「感情コントロール」のための、こんな知恵
２章　「不機嫌な自分にならない」私の方法
３章　「好きな人から好かれる」私の方法
４章　「グズにならない」私の方法
５章　「人にやさしくなる」私の方法
６章　「人生に大切なことを見失わない」私の方法

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