ビジネスマンの睡眠コントロール術　睡眠改善のヒント

ストレスや生活環境など様々な要因で発生する睡眠障害。睡眠中の様子は自分ではわからないため、病気だと自覚する人は少ないが、現代社会において約３００万人が「睡眠時無呼吸症候群」といわれている。呼吸器内科専門外来の知識から、睡眠と体の関係、質の高い睡眠をとることで得られる仕事のパフォーマンス向上について公開。

目次

第１章　働き盛りのビジネスを襲う睡眠障害（「いびき」で妻が寝室を出ていった
クライアントとの会談中に寝てしまう　ほか）
第２章　睡眠障害による経済的損失は５兆８０００億円（多発している居眠り運転事故
睡眠時無呼吸症候群を有名にした新幹線事故　ほか）
第３章　自分で出来る睡眠コントロール術（「良い睡眠」をとれる人、とれない人
「最適な睡眠時間」は人によって異なる　ほか）
第４章　専門外来で受ける睡眠治療（睡眠の専門医療が受けられる「睡眠外来」
睡眠時無呼吸症候群の確定診断に必要なＰＳＧ検査　ほか）

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