吹奏楽もっとうまくなるための身体エクササイズ

吹奏楽の演奏者に向けて、健康管理、身体の鍛え方、筋肉の鍛え方など、肉体・運動面からわかりやすく指南する一冊。

目次

１　呼吸について―ため息を深呼吸に変えてみよう
２　音楽はスポーツ？―音楽と体育のグレーゾーン
３　演奏時の健康管理―上達のヒケツはまず身体から
４　ボディバランスをリセット―足部を考える
５　姿勢をリセット―肩甲骨を考える
６　体幹を鍛える―支えと脱力を考える
７　演奏に必要な筋のエクササイズ―局所筋のトレーニング
８　日常生活でのヒーリング―演奏が上手くなるには日ごろの心がけも大事

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