EXILEフィジカルトレーナーが教える コア・パフォーマンス・ダイエット (美人開花シリーズ)

コア（＝体幹）を意識して使えるようになれば、日常そのものがダイエットに！　国民的人気グループEXILEのフィジカルトレーナーが教える、人生が変わるダイエット・メソッド。体を正しく動かし脂肪を燃えやすくしてくれるコアは、誰もが隠し持っている秘密兵器！　コアを鍛えると、ただヤセやすい体になるだけではなく、内臓の働きがよくなり健康体質になる、便秘やむくみの解消となり美肌効果につながる、肩コリや腰痛の予防・改善になる、ゴルフやランニングなどスポーツにも活かせる…など、嬉しいことが沢山。本書では、体を中心から変えるコア・パフォーマンス・トレーニングを、複数の種目を連続して行うサーキットトレーニングと組み合わせることで、さらに脂肪燃焼効果を狙い、より確実なダイエットにつなげています。また、著者がEXILEのパフォーマーTETSUYAと共に、アディダスのグローバルトレーナーたちと共同開発した「アディピュア・トレーニング」も収録。ダンスの中にコア・トレーニングの要素を組み込んだメニューは必見。今年の春は、中心から鍛えた新しい体に生まれ変わりましょう！

目次

１　理論編　「コア・パフォーマンス・ダイエット」とは？（「コア」は体の幹であり軸
「コア」を鍛えるとダイエットにつながる　ほか）
２　実践編・初級　「コア・パフォーマンス・ダイエット」基本の「キ」（ドローイン
コア全体）
３　実践編・中級　気になる部位別（スマートな上半身に
スッキリしたお腹まわりに　ほか）
４　実践編・上級　ＥＸＩＬＥパフォーマーＴＥＴＳＵＹＡが教えるコア・ダンス・ダイエット（ダウン〜バックランジ左右
サイドステップ〜サイドランジ〜バックランジ左右　ほか）
５　番外編　“ながら”コア・ダイエット（パソコン作業をしながら
座りながら　ほか）

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