忙しい人のためのマラソン講座
発売日：2013年3月
- ISBN
- 978-4-89451-880-3
- 著者情報
- 前田 浩実（マエダ ヒロミ）
ランニング・コーチ。新潟県魚川市生まれ。高校から本格的に陸上部で活動。８０００ｍを専門種目とする。県大会は突破するも、北信越大会では予選敗退。高校２年時に全国都道府県対抗女子駅伝が始まり、長野県代表として出場。以降、１０年連続の出場を果たす。高校卒業後、地元企業に入社、陸上を続ける。初マラソンの大阪国際女子マラソン（１９９８年）で２時間５０分５８秒。その活躍から株式会社リクルートに入社。小出義雄監督率いる、リクルートランニングクラブでマラソンを走る。実業団時代のベストタイムは２時間３５分１６秒（’９１東京国際女子マラソン５位（うち日本人２位））。１９９２年リクルートを退社後、結婚・子育ての為、一時マラソンを離れるが、現在では「アミノバリュー・ランニングクラブ」「Ｒｕｎｎｉｎｇ ｏｆｆｉｃｅ ＦｕｎＣｏｍｅ」でコーチを務める
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商品説明
小出監督の下で練習を積んだ著者が、時間のない初心者のために公開する走りすぎない効率的な「脚作り」のメソッド。
目次
第１章 なぜ、あなたのマラソンは続かないのか？―意志力に頼らない「続ける」秘訣
第２章 走り出す前に、まずはここから！―体のゆがみと正しいランニングフォームを知る
第３章 フルマラソン完走には、「脚作り」から―大会前６０日間・完走プログラム
第４章 体のケアで練習効率を倍にする方法―スマイル・ストレッチ＆マッサージ
第５章 故障はカラダと向き合うチャンス！―ケガの原因と対策を知る
第６章 レース直前はどう過ごせばいい？―大会１週間前・安心準備マニュアル
商品詳細
- シリーズ名
- Ｆｏｒｅｓｔ ２５４５ Ｓｈｉｎｓｙｏ ０８０
- 出版社名
- フォレスト出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
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