運命を変える心とからだの磨き方

人生が一回きりだということは、生きるものすべてに公平に与えられた「いのちの時間」の条件です。私たちが生きていくということは、一瞬一瞬の人生の問いに答える、その選択と決断の連続です――。心と体の相関性、脳の本質、生活習慣をコントロールする細胞など、心身健康科学の知見にもとづいた「いのちをより良く生きる」ための知恵を紹介します。

目次

第１章　できると信じて、一歩踏み出す（今日を懸命に生きる
自分を信じる　ほか）
第２章　他人と助け合って生きる（心を磨く、心を満たす
情動をうまくコントロールする　ほか）
第３章　新たな自分を育てる（見る前に跳ぶ
生きる役割を知る　ほか）
第４章　心と体のメカニズムを知る（いのちのリズムを調和させる
ストレスとうまく付き合う　ほか）
第５章　いのちをより良く生きる（自然界の生命に学ぶ
人類は学びながら生き残ってきた　ほか）

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