自分を好きになる４８のメソッド　ありのままの自分を受け入れて楽に生きよう

第１章の「自分を知ろう」から第４章「行動に移す」まで、４８のメソッドを紹介。ひとつひとつは小さな事だが、少しずつ実践していくうちに前向きな気持ちが訪れる。ありのままの自分を受け入れ幸せのスパイラルを実感しよう。

目次

第１章　自分を知ろう（３分間、自分の顔を見つめる
身体を触って確認する　ほか）
第２章　ありのままの自分を受け入れる（自分の気持ちに耳を澄ます
ネガティブ上等！　ほか）
第３章　気持ちをコントロールする（自分をいちばんの親友にする
妄想で気分をリフレッシュ　ほか）
第４章　行動に移す（なりたい自分をノートに書く
ウキウキわくわくリストを作る　ほか）

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