すべての「イライラ」を根っこから絶ち切る本

「人はなぜイライラしてしまうのか」という心理的な仕組みから、イライラをなくすための具体的な対処法をわかりやすく紹介。対人関係療法第一人者の精神科医が、実例を挙げて解説しながら、イライラで悩まされずに過ごせる方法を伝授する一冊。

目次

第１章　まずはイライラのもとについて知ろう
第２章　イライラは「被害者」の感情であることを知ろう
第３章　今のイライラを何とかするために
第４章　「今」にいれば不思議とイライラしない！
第５章　イライラ体質を改善するための究極の習慣作り
第６章　イライラをまき散らしてしまったあとはどうする？
第７章　イライラを手放すと生き方が変わる！

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