「時計遺伝子」の力をもっと活かす！　がん、うつ、メタボも防ぐ、体内の「見張り番」

私たちの体内にある「時計遺伝子」の働きが乱れると、がん、メタボ、高血圧などさまざまな病気を引き起こすことが判明した。時計遺伝子とは何か、どうすれば時計遺伝子の働きを整えて健康を保てるのかを詳述する

目次

第１章　「時計遺伝子」の役割
第２章　朝・昼・夕・深夜に起こりやすい病気とその対策
第３章　生体リズムが乱れると病気になる
第４章　環境の変化を感知する生命
第５章　生体リズムを整える睡眠
第６章　生体リズムの乱れを直す食事
第７章　生体リズム健康法

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