１回３０秒ノーモーション筋トレ　思いたったらスグできる！

発売日：2013年2月

ISBN: 978-4-86220-735-7
著者情報: 廣原　誠（ヒロハラ　マコト）
ノーモーション筋トレ「ギュギューットレーニング」考案者。１９６１年、広島県生まれ。１６歳から空手を始め、１９８７年より渡米、所属団体のロサンゼルス支部長を９年間務める。１９９５年に帰国後、護身武術・心体育道を創始

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商品説明

ポーズを決め、鍛えたい筋肉を意識して、ギュギューッと力を込めるだけ！アイソメトリック（等尺性筋収縮トレーニング）理論に基づく、全身を網羅した筋トレポーズを紹介。器具を使わず安全で、“普通の人”には充分すぎる効果が得られる！８６種類のポーズを一挙公開。

ノーモーション筋トレとは？
１　足・下腿
２　膝・上腿・臀部
３　体幹
４　肩・上腕
５　手・前腕
６　首・顔・頭

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