大人の精神力

「精神」というと、「鋼のごとく鍛えられた揺るぎないもの」をイメージしますが、環境が激変する現代ではむしろ「どんな変化にも対応できる柔軟な精神力」が必要です。３０代までは無理が効く、４０代前半もまだいける、しかし４０代も半ばを過ぎると無理が効かず、精神と身体、仕事と家庭のバランスを保ち、ストレスをできるだけ軽減する方法を考えなければなりません。４５歳から６０歳までに上手に精神を保つ環境を整える＝ギアチェンジをすれば、６０歳から先が大きく変わる。後期高齢者と呼ばれる７５歳まで、人生の後半戦をさらに楽しむための精神構造の「１０の力」を解説。

目次

第１章　バランス＝「中庸力」を養ってストレスをなくす
第２章　暗誦によって、心の軸になる言葉を身につける
第３章　『論語』、ゲーテ…名言の引用で精神の軸を築く
第４章　活字で知性の土台を作り、想像力を鍛える
第５章　４０代で身体をギアチェンジして長持ちさせる
第６章　自分の心を整えるための習慣を身につける
第７章　長寿社会の人生設計もイメージから
第８章　人間の強さは、単独者でいられるかどうか
第９章　幸福“観”を養うことが、幸福“感”を広げる
第１０章　日本人がもともと持つ「ゆる神」バランスを持続

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