自分を信じるレッスン　マインドフルネス・セラピー入門

自分を責めて苦しんでいたり、生きづらさを感じていたり、人間関係で同じ行動パターンを繰り返して悩んでいたり、子どもを愛せず苦しんでいたり、親のことで苦しんでいたり…苦しみのワケを聴く６つのセッションを収録。セラピーの新しい流れ、マインドフルネスの小さな入門書。

目次

第１部　ネガティブな気持ちを大切に―マインドフルネスとは（怒りも不安もいのちの声
頭をやすもう、からだに聴こう
からだのささやきを聴く　ほか）
第２部　ネガティブのワケを聴く―６つのセッションから（感じられないのにもワケがある―苦しさを感じてもらうだけで
怒りがわくのもワケがある―根っこにあった思い込み
衝動にもワケがある―なぜか家を飛び出したくなる
無理をするのもワケがある―理想の自分になったのだけど
カッとなるのもワケがある―本当の願いに気づく
うつになるのもワケがある―こんなに苦しかったんだ）
付録　ネガティブな感情に襲われたら…

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