しつこい「イライラ」「ムカツキ」が消えてなくなる本　ストレスから自由になるココロのリハビリ

ふとしたことでイライラしたり、どうでもいいことでむかつく。ストレスと共生し、自分を癒すための心のレシピ集。

目次

序章　ムカツキ・イライラのメカニズム（イライラやムカツキを自分で招いていませんか
先のことをあれこれ心配している人　ほか）
第１章　ココロのバランスを整える１７の習慣（しつこい怒りがおさまらなくなったら
大事なシーンで頭が真っ白になる前に　ほか）
第２章　振り回されない自分になる１３の習慣（誤解を受けた場合は淡々と過ごせばいい
八方美人はしょせん八方美人　ほか）
第３章　やわらかな頭とハリのあるココロをつくる１６の習慣（体だけではなく、心にもしっかり栄養を
「いいことノート」で気力を充実させる　ほか）
第４章　のびのびした気持ちをつくる１６の習慣（水と油の関係だっていいじゃないか
物忘れがひどくなってもクヨクヨしない　ほか）

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