あきらめずにやりぬく人に変わる方法

勉強・ジョギング・ダイエット、目標達成できる４５の方法。

目標を立てても続かない、すぐに諦めてしまう……そんな人に、心理学に基づいて無理なく目標を達成できるようになるコツを伝授！

目次

まず「３日」やりぬく
やらないことを決める
目標を即座に言えるようにする
目標を分解してみる
目標のタイプを知る
まずは小さなゴールを目指す
記録する
コーチ役を見つける
リラックスする
助けを借りる〔ほか〕

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