折れない心をつくるシンプルな習慣

くよくよしたり、怒りっぽかったり。やめられなかった悪いクセが、ちょっと考え方や行動を変える毎日の習慣づけで劇的に改善。職場・家庭の人間関係の悩みが解消し、愛情・共感・協力が生まれ喜びに変わります！「仕事と人生」に満足して過ごす秘訣を公開。

目次

第１章　まずは理屈抜きで頭と心をやわらげよう（香りは感情の切り替えスイッチ
歌と香りで感情を解放する）
第２章　折れない心をつくる「考え方」の習慣（「悪い思考」に反論して立ち直る
一〇〇点でなくていい。七〇点主義でいこう　ほか）
第３章　折れない心をつくる「言葉と行動」の習慣（気まずいときは相手のあごを見て話す
ここ一番は腹式呼吸で臨む　ほか）
第４章　折れない心をつくる「身体」の習慣（タバコ、アルコール、ギャンブル（ＴＡＧ）に依存しない
いつでもどこでも、ゆったりと深い呼吸をしよう　ほか）

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