「腹（ウエスト）」を８センチ減らす技術　アスリートの「秘密のダイエット」を初めて明かす！

発売日：2012年11月

ISBN: 978-4-86391-673-9
著者情報: 金塚　陽一（カネズカ　ヨウイチ）
日本体育大学卒業後、中学校保健体育教師、高等学校保健体育教師を経て、アメリカにコーチ留学。帰国後は、日本オリンピック委員会選手強化委員に就任し、強化トレーナーとしてオリンピック選手のトレーニングに携わる。アメリカ仕込みのデータ分析を基にしたトレーニング指導を得意とし、自らが持つ５０：３０：２０理論（リラクゼーション：食事：運動）をベースに、数々の選手の能力向上をプロデュース。「ＰＵＭＡ」フィットネス・ランニングアドバイザー、「２０１１・２０１２ミス・ユニバース・ジャパン」のトレーニング講師も務める

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商品説明

ダイエットに必要なのは、正しい「知識」。トレーニング、エクササイズなしでも３カ月で－１０キロ。気がつけば、疲れ知らずの身体。「金塚式ダイエット」６つの常識。

第１章　世界で通用する「金塚式ダイエット」の常識
第２章　体重は寝ている間に減っていく
第３章　夜の入浴は最強のダイエット
第４章　我慢は大敵！１日３食でちゃんと痩せる
第５章　生活習慣を変えれば痩せられる
第６章　ジムは必要ない。日常の動作を見直す

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