つい「やめられない」から抜け出す心理学

「痩せたいのに痩せられない」不思議、「タバコがなければ集中できない」という屁理屈、「衝動買い」をしてしまう人の胸のうち…わかっていても「やめられない」習慣、「自然と出てしまう」ネガティブ思考と「さよならする」ヒント満載。

目次

第１章　なぜ「不健康なこと」ほど、やってしまうのか（つい手が出てしまう「間食の誘惑」
「朝ごはんを食べると、胃が重くなる」という思い込み
妻が頭を悩ませる「夫の食習慣」　ほか）
第２章　いつのまにか「ハマってしまう」悪の習慣（パチンコを「やめられなくなった」人の不幸
「ギャンブル依存」は解決できない？
なぜ「お金への執着」は大きくなっていくのか　ほか）
第３章　わかっていても「頑なになってしまう」人間関係（上司と「ほどよい距離感を保つ」簡単なコツ
小さなことから「ノー」と言ってみる
劣等感が強い人ほど「上から目線になる」　ほか）

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