脳内ホルモンで幸せ気分を手に入れる本

楽しい気分も、やる気が起きないのも、すべては脳内ホルモンが決めている！“ハッピーホルモン”をコントロールし、ストレスを上手にリセットすれば、毎日を晴れやかに生きられる。

目次

１　気分や感情はこうして決められている―脳内ホルモンってどんなもの？（ハッピーかアンハッピーかはホルモンで決まる
ストレスの本来の意味は外からの“刺激”　ほか）
２　「やる気」「快感」「癒やし」…をつかさどる―脳内ホルモンの種類とはたらき（快感や幸福感、やる気をもたらすホルモン―ドーパミン
リラックスし、体にエネルギーをためるホルモン―アセチルコリン　ほか）
３　簡単なことを、すこし「意識」するだけ―脳内ホルモンで毎日をハッピーにする習慣（ハッピーホルモンは「バランスを保つ」ことが大切
早寝早起きで、体に備わる「恒常性」を維持する　ほか）
４　メリハリをつけて、いきいきと働く―脳内ホルモンで仕事をストレスフリーにする習慣（テンションが上がっているときほど、頭は回転していない
「仕事の段取り」はなぜ、極めて重要なのか？　ほか）
５　あなたらしく、のびのびと生きるために―脳内ホルモンで幸せに気分にひたる秘訣（ハッピーホルモンの視点から「生き方」を見直すべき
ホルモンバランスを崩す生活を漫然としていませんか？　ほか）

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