おうちでできる！バレエ・レッスン

１レッスン最短３０秒。すきま時間にできるおうち用レッスン。

目次

はじめに―川瀬美和先生からのメッセージ
体のなまえとバレエのポジション
バレエ用語集
プレパレーション―レッスンをする前の８つのやくそく
きれいなつま先をつくろう！
つよくしなやかなあしをつくろう！
アン・ドゥオールをみにつけよう
ぐらぐらしないでまっすぐ立とう
こかんせつをやわらかくしよう
ハムストリングスをのばそう〔ほか〕

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