スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる　内なるパワーに目覚め活力と強さ、安らぎを手に入れる　新装普及版

瞑想はすべてのヨーガに欠かせない要素であり、ますます混沌とする現代に生きる私たちの心に安らぎを与えてくれる重要な手段です。規則正しい瞑想の実践によって、心と体と霊性が健全になります。本書では瞑想の練習方法を１２段階にわけて解説し、瞑想を習慣にする方法を紹介しています。瞑想にはポジティヴ・シンキングを促し、集中力を高めるほか、強力なヒーリング効果があります。

目次

第１部　瞑想を始めよう（瞑想の練習―基本の１２段階
ヨーガ修行者のライフスタイル
精神集中
ポジティヴ・シンキング
パワーの真言“マントラ”
瞑想の転換パワー）
第２部　向上するために（信仰の瞑想とヴェーダーンタ瞑想
正しい生き方
霊性の指導
瞑想中に生じる問題
実践を深める
拡大したビジョン）

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