カラダを大きくする

もっと背を伸ばすには？もっと筋肉を大きくするには？もっと脂肪を減らすには？悩みを抱えるすべての人に贈る、カラダづくりの意外なヒント。日本で初めてプロテインを開発した著者が、長年のノウハウを生かし、簡単トレーニングと食事法を一挙公開。カラダは必ず変わる。

目次

第１章　身長はこうして伸ばす（新芽のように骨端軟骨が伸びる
カルシウムよりタンパク質が大切　ほか）
第２章　だれでも確実に体重を増やせる（３カ月で筋肉の半分が変わる
同じレベルの運動では効果が出ない　ほか）
第３章　脂肪太りをムリなく解消する（カラダをしぼる減量法
減量に成功する基本　ほか）
第４章　タンパク質を増やす食事の秘訣（タンパク質の多い食品とは？
もっとタンパク質を増やすヒント　ほか）
第５章　これが本当身体改造だ（ロンドンオリンピックでわかったこと
いじめ問題も解決できる可能性　ほか）

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