速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング「改訂版」

元日本オリンピック委員会強化コーチで、トライアスロンやランニングのプロコーチとして活躍する青山剛氏が、速く、長く、美しく走るための正しい身体の使い方や動作法をDVD映像と連続写真で分かりやすく解説します。
掲載したステップバイステップ形式による練習法に取り組めば、自然にバランスの取れた美しいフォームを身につけられます。
ランニング初心者はもちろん、さらにレベルアップしたいランナーにも役立つDVD付き実用書です。

目次

第１章　速く、長く、美しく走るために「大切なこと」（正しい立ち方（下半身の形づくり、上半身の形づくり、意識すべき箇所は…、カラダを安定させる）
心とカラダはつながっている　ほか）
第２章　速く、長く、美しく走るために「走る前」に必ずやっておきたい「動きづくり」１１（カカト上げ
ヒザ曲げスクワット　ほか）
第３章　走りながら動きを修正する（目指せ！“美しい走り”
肩甲骨を寄せる　ほか）
第４章　走りながらの「動きづくり」（腕をまわす
ヒジとヒザを近づける　ほか）

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