１日１回背伸びするだけで人生と体形は変わる

史上かつてないほど猫背になっている日本人の体。日常の運動量が減り、デスクワークが増えているために、首が前に出て、背中を丸めた姿勢が固定してしまっているのだ。悪い姿勢が招くのは慢性的な肩凝りや筋肉痛、腰痛だけではない。たるんだ腹部に溜まる脂肪が、肥満と生活習慣病までもたらす！が、これらの不調はすべて「理想的な背伸び」ひとつで大きく改善できる。中年の健康危機を誰より案じる著者が贈る、働くあなたへのエール。

目次

第１章　疲れと痛みは背中に溜まる（ほしい家電はマッサージチェア
腕が上がらない人が増えている　ほか）
第２章　さあ、伸びてみよう（血の巡りがカギを握っている
基本の背伸びをやってみよう　ほか）
第３章　タフで素敵な体をつくる「目的別背伸び」（基本の背伸びを完璧にする３つの要素
「疲れ」をとる背伸びの極意　ほか）
第４章　みんなの悩み、下腹も背伸びで凹む（腹だけ痩せる基本
ドローインにも種類がある　ほか）
第５章　生涯現役であるための「痛み」対策（増えるロコモティブシンドローム
若者の膝も曲がらない　ほか）

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