ランニングで痛めた足はランニングで治す　スーパー鍼灸師が教える“走りながら治す”トレーニングメソッド

このランニングブームのなか、「ついつい、がんばっちゃって…」と、いま、多くのランナーが足を痛めています。「でも練習したい」「だけど走れない」。そんな悩みを抱えるみなさんに、とっておきのメソッドがあります。その名も「疲労抜きジョグ」。アスリートから市民ランナーまでが絶大な信頼を寄せる“下町の鍼灸師ランナー・タケ爺”が編み出した、この“走りながら治す”画期的なトレーニングメソッドを大公開します。

目次

第１章　“走りすぎ”が、ランナーを壊す（走り始めに気をつけよう
ベテラン向け情報に惑わされるな　ほか）
第２章　Ｔａｋｅメソッド走って治すトレーニング法（“ど根性”がアダになり、故障を招く
疲労をためない走りをしよう　ほか）
第３章　市民ランナーだって強くなる（誰でもタフになれる、速くなれる
「走って治そう！」は、めっちゃうれしかった。ごきげんジョグ＆レースがライフワークに。　ほか）
第４章　楽しく走り続けるために（スポーツでの「疲労」とは何か
段階別・痛めやすい部位　ほか）

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