ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方 (DOBOOKS)
発売日：2012年11月
- ISBN
- 978-4-495-59941-6
- 著者情報
- 藤井 英雄（フジイ ヒデオ）
精神科医、瞑想家、医学博士。日本キネシオロジー総合学院顧問。１９５７年生まれ。鹿児島大学医学部大学院博士課程卒業。瞑想歴４０年。マインドフルネス瞑想歴２５年。潜在意識の法則やマインドフルネス瞑想、認知行動療法、さらには東洋医学、キネシオロジーなどを活用した、画期的なメンタルヘルスプログラム「心のトリセツ流幸せの作り方」を開発。フェイスブックやブログ、セミナーなどで積極的に情報発信中
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商品説明
「マインドフルネス」とは、「今、ここ」の現実に対する気づきのこと。このマインドフルネスが不足することが、ストレスやうつ病の大きな原因となる。マインドフルネスを身につけることができると、自分自身の感情を客観的に観察することができるようになるため、「平常心」と「不動心」を養い、何があってもブレない自分をつくることができる。ストレス、うつ病時代をたくましく生き抜くために、マインドフルネスを身につけよう。
“揺るぎない自分"を養う心の特効薬=「マインドフルネス」のすべてがわかる？
もし、あなたがストレスやプレッシャーに負けて「平常心」を失い、実力を発揮できずにつまらない失敗をしてしまうことが多いなら、「マインドフルネスが足りないこと」が原因かもしれない。
「マインドフルネス」とは、「今、ここ」の現実に対する気づきのこと。このマインドフルネスを身につけることができると、自分自身の感情を客観的に観察することができるようになるため、「平常心」と「不動心」を養い、何があってもブレない自分をつくることができる。
・いつも、取り越し苦労ばかりをして疲れている
・過去の失敗にとらわれて後悔し、前向きに考えられない
・感情的になって損をすることが多い
こんな人は、ストレス、うつ病時代をたくましく生き抜くために、マインドフルネスを身につけよう!
目次
１章 わかっていてもできない「ポジティブ思考」
２章 「マインドフルネス」とは何か？
３章 マインドフルネスで感情から自由になる
４章 マインドフルネスの効用
５章 マインドフルネスの鍛え方 基礎編
６章 マインドフルネスの鍛え方 上級編
７章 自己肯定感を強化するアファメーション
８章 身体を調える
商品詳細
- シリーズ名
- ＤＯ ＢＯＯＫＳ
- 出版社名
- 同文舘出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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