ヒトはなぜ眠るのか

進化の過程で睡眠は大きく変化した。肥大した脳は、ノンレム睡眠を要求する。睡眠はなぜ快いのか？眠りの機能とは？大脳と睡眠、身体と睡眠の関係、睡眠にまつわる病気、睡眠と冬眠の違い、睡眠を司るホルモン、体内時計の働き、短眠者と長眠者の謎、科学的な快眠の秘訣…。最先端の脳科学で迫る睡眠学入門の決定版。最新の知見と新規文献も充実。

目次

第１章　眠りとはなにか（人間はなぜ眠るのか
眠るとはなにもしていない状態か　ほか）
第２章　眠りは人ごとに違うのか（眠る時間や回数に基準があるのか
年齢と眠りの関係はどのようなものか　ほか）
第３章　どうして眠くなるのか（睡眠はどんな法則に支配されているのか
なぜ毎夜寝るのか　ほか）
第４章　眠っているあいだになにが起こるのか（眠りは本当に必要か
「寝る子は育つ」とはどういうことか　ほか）
第５章　眠りはコントロールできるのか（眠りの質をどう高めるのか
昼間の眠気にどのように対処するのか　ほか）

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