若返りホルモンダイエット

成長期をピークに、年々分泌量が減っていく「成長ホルモン」。成長ホルモンは骨や筋肉を発達させる作用のほかに、脂肪の分解促進、新陳代謝の活性化による若さ維持などの効果がわかっており、別名「若返りホルモン」ともよばれています。実はこの成長ホルモンは自分で増やすことができるのです。この若返りホルモンダイエットを行えばリバウンドしにくい体、見た目の若々しさを得ることができるのです。

目次

第１章　若返りホルモン体操のすすめ（数千万円の若返りが、たったの１０００円で！
若返りホルモン体操のすすめ
健康な体づくりに大切な筋肉、筋肉が増えればダイエットにも有利　ほか）
第２章　若返りホルモン体操のやり方（若さを保つ要！骨盤周辺の体操
若返りに不可欠な体幹部のエクササイズ
肩、胸、上体に効く運動　ほか）
第３章　知っておきたい若返り食の知識（食事の３大ポイント、摂取カロリー・体の材料・微量栄養素について知ろう
体重７０ｋｇの男性であれば、７０×４０ｋｃａｌ＝２８００ｋｃａｌが目安
筋肉の材料としての食事・たんぱく質　ほか）

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