からだが整う呼吸法

「深く吐く息」で、ストレスに強くなる―１日１分からできる実践法つき。

目次

第１章　呼吸とこころの関係（「場」がストレスを左右する
呼吸法が自律神経を整える
呼吸法でストレスを味方につける）
第２章　呼吸法でからだとこころが変わる（「吐く息」が大事な理由
呼吸法で「場」のエネルギーを高める）
第３章　呼吸法のコツ（どの呼吸法でも、功法に優劣なし
いつでもどこでもできる呼吸法
毎日コツコツ長く続ける
呼吸法＋ときめくライフスタイル）
第４章　症状別からだとこころの不調を解消（よく眠れない、寝起きが悪い―白隠禅師の内観の法
二日酔い―放松功　ほか）
第５章　帯津式呼吸法―『時空』（とらわれのないニュートラルなこころに
６つの物語からなる『時空』実践編
『時空』を実践するときのポイント
『時空』の原点は『調和道丹田呼吸法』）

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