５０歳からの間違いだらけの生活習慣

その健康常識が「寝たきり」を招く。行列のできる“介護ゼロトレーナー”がすすめる、死ぬまで元気に暮らすための実践メソッドを完全公開。

目次

第１章　４０〜５０代で知っておきたい「間違いだらけの健康常識」―自分の「体力年齢」を知って実年齢マイナス２０歳を目指す（「健康なのに要介護」にならないために
間違いと誤解だらけの健康常識が「寝たきり」を招く　ほか）
第２章　一生元気で生きるためにいますぐできる簡単体操―４種類の体操から１つずつ選んで始めよう！（基本姿勢のトレーニング
可動域改善トレーニング　ほか）
第３章　親を「寝たきり」にさせないためにいますぐできること―過剰なバリアフリーや介護は「親の自立」の邪魔になる（必要なのは介護を不要にする「援助」
よかれと思った「介護」が寝たきりを招く　ほか）
第４章　親と一緒に始めるアンチエイジング生活―食生活を見直し、死ぬまで笑って暮らそう（運動も食事も「○○だけで大丈夫」という方法はない
カルシウムだけで骨粗鬆症は防げない　ほか）

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