カラダが硬い人のためのらくヨガ入門　基本のコツと５０のポーズ

始めてみたいけど、レッスンにはついていけなさそう、何度チャレンジしても続かない…そんなあなたにピッタリのヨガを教えます。

目次

基本　硬いカラダをほぐす初級ヨガ
１　体の中心（コア）を作るヨガ
２　下半身を使うヨガ
３　お腹まわりを使うヨガ
４　胸のまわりを使うヨガ
５　全身を調整するヨガ

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