寿命は３０年延びる　長寿遺伝子を鍛えれば、みるみる若返るシンプル習慣術

老化を遅らせ、寿命を延ばす長寿遺伝子が注目されている。この遺伝子は、すべての人間に備わるものの、機能が眠ったままの人と活発な人に分かれる。本来の働きが十分に発揮されれば、人は１００歳を超えても元気に生きられる。活性化のスイッチとなるのは、食事、睡眠、運動といった生活全体のバランス。特定の食べ物だけ摂取しても意味はなく、２４時間にわたる小さな習慣の積み重ねによってしか、効果は上がらない。遺伝子が老化を抑えるメカニズムから実践的生活術まで、アンチエイジング医学の第一人者が伝授する決定版。

目次

第１章　「齢をとる」とはどういうことか
第２章　寿命にかかわる遺伝子の発見
第３章　寿命は長寿遺伝子が指揮をとる
第４章　長寿者が実践する長寿遺伝子をオンにする生活術
第５章　健康長寿になるためのスマートな生活術

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