スッキリ！気持ち伝えるレッスン帳　エモーショナル・リテラシーからアサーティブネスまで

思いをきちんと伝えたいあまり、あせってストレートに表現してしまったら？ 気持ちとのつきあい方、思いの伝え方をあなたと一緒に考えてみましょう。

目次

プロローグ　なぜ、うまく「気持ち」が伝えられないのか？（さあ、トレーニングを始めよう！―自分の“気持ち”を読み解く力
コントロールのドミノ倒し―コントロールがコミュニケーションを壊すうちあたいか？わじわじーか？　ほか）
１　こころの自由を取り戻す「気持ち」の読み解き方（だって、悪いじゃないですか？―ナルシシズムというこころの冷え症情緒のまなざし
自分を救う１０のエクササイズ　ほか）
２　こころがきっとラクになる「気持ち」とのつき合い方（守ってきたものが生き難さになるとき―「よい子」の生き難さ
気持ちとつき合う６つのレッスン）
３　こころが芯からスッキリする「気持ち」の伝え方（いいコミュニケーションってどんなもの？
自分の家の窓を磨いたら、隣の窓が見えてきた―言いたいことを言うことで、関係は壊れるか？　ほか）

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