自分を支える心の技法　対人関係を変える９つのレッスン

仕事や友人・家族関係のなかで生じるストレスの多くは、突き詰めれば“対人関係”に行き着く。気鋭の精神科医・名越康文が病院勤務時の経験とその後の研鑽のなかで培ってきた、対人関係・セルフコントロールに役立つ心理的技法をコンパクトにまとめた1冊。医療看護などの対人援助職はもちろん、「人と人とが交わる現場」で生きるすべての人に贈る9つのレッスン。

目次

オリエンテーション　対人関係のカギは「自分の心」にある
１　心を見つめる
２　「怒りの起源」を知る
３　なぜ「怒っている人」に弱いのか
４　怒りは百害あって一利なし
５　怒りに気づく
６　「明るさ」は自分でつくる
７　対人関係をストレスにしない
８　日常のための瞑想法
９　プラスアルファの学びとしての性格分類

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