バレエ・ストレッチ集

気付いた時にいつでも伸ばす、その習慣が体を変える！「時間」も「場所」も「ＤＶＤ」も要らない簡単エクササイズが満載。

本気で体を変えたいなら、“気づいた時にちょい伸ばし"の習慣を――
いつでもどこにでも持って行ける、ポケットサイズのストレッチ本が新登場!
「時間」も「場所」も「DVD」も要らない、簡単で効果バツグンのメニューだけを
ギュッとコンパクトにまとめました!

☆広げてワイド! 切り取って使える「時短ストレッチコース表」付き
☆丈夫で汚れにも強いビニールカバー仕様

ストレッチ指導/畠山慎一(シムズバレエ代表)、竹内祥世(Ballet Work PETAL 主宰)
写真/松谷靖之、モデル/猪俣陽子、イラスト/武蔵野ルネ、B6変並製

目次

第１章　動きが変わる！ボディが引き締まる！ターゲット別ストレッチ（効果ＵＰ！ストレッチ３つの約束
寝て行うストレッチ
座って行うストレッチ　ほか）
第２章　毎日の習慣に！いつでも、どこでも、ムリなくできる本気の“ながら”ストレッチ（朝、目覚めた時に　首〜胸
歯みがきしながら　アキレス腱
掃除しながら　背中〜脚の後ろ側　ほか）
付録（ダンサーのデイリー・ストレッチ
ストレッチＱ＆Ａ）

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