ただ坐る　生きる自信が湧く一日１５分坐禅

多くの悩みやストレスを抱える現代人は、常に思考を巡らせていて“頭でっかち”になっています。正解を追い求めることをやめ、坐禅という「考えない時間」をつくることで、一日の内容は確実に違い、そして人生そのものも変わってきます。異なる文化圏出身の禅僧だからこそ見える、仏教の真の意義を改めて確認し、今日から坐禅の旅へいざ出発。

目次

第１章　坐禅との出会い
第２章　なぜ今、坐禅を？
第３章　まず、頑張りすぎないこと
第４章　環境をととのえる
第５章　坐禅に向かう態度
第６章　坐禅に必要なもの：座布団、衣服
第７章　調身―身体をととのえる
第８章　調息―呼吸をととのえる
第９章　調心―心をととのえる
第１０章　禅と実生活
付録「坐禅儀」

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