みるみる脚やせ！魔法の「腕組みウォーク」

２週間で太ももマイナス５ｃｍも！テレビ、雑誌でブレイクした「腕組み」メソッドの理論なら、脚からやせていく！脚が太くなるのは、脚を使って歩いているから！脚ではなく体幹を使って歩けば、ムリせず、理想の美脚になれる！体重計も、歩数計も、そして「ダイエット」すら必要なし！「腕組み」で姿勢と、筋肉のバランスを調整すれば、正しくカラダが動かせるようになり、眠っていた筋肉が動き出して、美しいボディラインを作れるようになります。

目次

第１章　脚からやせる！腕組みウォーク（体型のお悩みでわかる「立ち方＆歩き方」の問題点
立つ姿勢をリセット！　ほか）
第２章　オグラ式ボディコントロールの極意（ノルマや規制のダイエットは卒業しよう
体重計はいらない　ほか）
第３章　部位別に劇的サイズダウン！腕組みストレッチ（くびれ
ヒップ　ほか）
第４章　オグラ式ボディコントロールをはじめよう！（まずは見た目チェックから！
サイズはリボンで測ろう
オグラ式シルエット・マネジメントノートの使い方　ほか）

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