面倒くさがりやのためのＳ－レッチング１分間ダイエット

「痩せたい！でも面倒なダイエットは続かない」。そんな人にオススメなのが、本書で紹介するＳ‐レッチングです。立つ、歩く、走る、座るといった基本的な動作を一瞬矯正することで、ツンと上を向いたバスト、キュッとくびれたウエスト、プリッと弾けるヒップ、すらりとした手脚が手に入ります。超カンタン超らくちんのストレッチ・ダイエット決定版。

目次

基礎篇―老化はお腹から始まる
基礎篇―呼吸を変える
基礎篇―美しく立つと、印象が変わる
テクニック篇―脚が細くなる歩き方・走り方
テクニック篇―ハイヒールで痩せる
テクニック篇―階段で身体をキュッと諦める
テクニック篇―足指グーチョキパー
外出篇―バッグを持ってダイエット
外出篇―吊り革を持ってダイエット
外出篇―傘の持ち方
台所仕事でキレイになる
美座り
美座り応用編
１分間肩こり対策
大敵パソコン対策はひと呼吸
集中するときほど、呼吸は深く
ツンと上を向いたバスと
輪郭をシャープに。キュッと小顔
瞬間小顔ストレッチ
ぽっこりお腹さようなら
スッキリ背中とプリッとヒップ
Ｏ脚だって直ります

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